Curso The Champion Coach acontece no dia 11 de setembro e promete ensinar a profissionais de Educação Física, personal trainers e coaches a metodologia utilizada por Pannain na construção de físicos femininos de alto nível.

O Rio de Janeiro receberá, no dia 11 de setembro, um dos nomes de maior destaque na preparação de atletas do fisiculturismo: Ricardo Pannain.

Depois de anos construindo uma trajetória marcada por títulos e pela preparação de atletas de alto nível, Pannain volta à sua cidade natal para compartilhar o método que utiliza na transformação e construção do físico feminino.

Promovido pela Muscle Show, o curso The Champion Coach – Método Ricardo Pannain será uma experiência intensiva, teórica e prática, direcionada principalmente a professores de Educação Física, personal trainers, coaches, treinadores e profissionais que trabalham com desenvolvimento corporal e alta performance.

De campeão a professor

Ricardo Pannain construiu uma carreira diretamente ligada a alguns dos maiores resultados do fisiculturismo profissional.

O coach acumula cinco títulos do Mr. Olympia, além de um título no Masters Olympia, dezenas de títulos profissionais conquistados por atletas sob sua preparação e participação direta na profissionalização de diversos competidores.

Sua capacidade de transformar físicos, especialmente femininos, fez com que seu trabalho ganhasse reconhecimento dentro do bodybuilding.

Agora, parte desse conhecimento será levada para dentro da sala de aula e da academia.

Como construir o físico feminino?

Esse será um dos principais pontos do curso.

O treinamento feminino de alto nível vai muito além de simplesmente escolher exercícios para pernas e glúteos.

É necessário compreender proporção, simetria, biomecânica, distribuição de volume, intensidade, periodização e individualidade.

Durante o curso, Pannain mostrará como analisa um físico feminino e como estrutura o treinamento de acordo com aquilo que precisa ser desenvolvido.

A proposta é ensinar o profissional a enxergar o corpo como um conjunto.

Glúteos, posteriores, quadríceps, cintura, dorsais e ombros precisam conversar entre si para produzir um físico proporcional e esteticamente equilibrado.

Glúteos serão um dos grandes destaques

Uma das características mais reconhecidas do trabalho de Ricardo Pannain é justamente o desenvolvimento de membros inferiores.

Por isso, o curso terá atenção especial à hipertrofia de glúteos, posteriores e quadríceps.

Os participantes poderão entender critérios para seleção de exercícios, organização do treinamento, execução, amplitude, estabilidade, controle e estratégias para aumentar o estímulo muscular.

Mais do que apresentar exercícios, Pannain pretende mostrar como pensar o treinamento.

É justamente aí que está uma das principais diferenças entre simplesmente prescrever uma ficha e construir uma metodologia de trabalho.

Do treinamento à preparação completa

O conteúdo não ficará restrito à hipertrofia.

O programa inclui metodologias de treinamento, biomecânica aplicada ao fisiculturismo, periodização, especificidades do treinamento feminino e estratégias para diferentes fases de preparação.

Também serão abordados conceitos utilizados em Off Season e Pré-Contest, incluindo organização do treinamento, progressão, cardio e ajustes realizados ao longo da evolução do físico.

Outro módulo será dedicado às poses e à apresentação de palco, dentro do conceito Pose Like an Olympian.

A proposta é mostrar que construir um grande físico é apenas parte do processo. Para atletas, saber apresentá-lo também pode fazer diferença no resultado de uma competição.

Conhecimento que pode ser aplicado também fora do fisiculturismo

Apesar da experiência de Pannain estar profundamente ligada ao bodybuilding profissional, o curso não foi desenvolvido apenas para quem trabalha com atletas.

Grande parte dos conceitos pode ser aplicada ao treinamento de mulheres que frequentam academias buscando melhorar glúteos, pernas, cintura, proporções e composição corporal.

Isso amplia o alcance da metodologia.

Para personal trainers e professores de Educação Física, dominar estratégias mais avançadas de construção corporal pode representar também um diferencial profissional em um mercado cada vez mais competitivo.

Um dia inteiro de imersão

O The Champion Coach – Método Ricardo Pannain será realizado presencialmente no Rio de Janeiro, no dia 11 de setembro, em formato intensivo.

Além das aulas teóricas, a proposta prevê aplicação prática dos conceitos apresentados e contato direto com Pannain.

Os participantes também terão a oportunidade de esclarecer dúvidas e compreender como um coach com experiência no mais alto nível do fisiculturismo mundial toma decisões na preparação e transformação de um físico.

Mais do que ensinar uma sequência de exercícios, a proposta é transmitir uma forma de avaliar, planejar, executar e ajustar o treinamento.

The Champion Coach – Método Ricardo Pannain

Data: 11 de setembro de 2026
Local: Rio de Janeiro
Formato: Presencial, teórico e prático
Público: Professores de Educação Física, personal trainers, coaches, treinadores, atletas e profissionais ligados à performance.

As vagas serão limitadas.

O curso é uma realização da Muscle Show e integra o projeto Muscle Show Experience, criado para aproximar grandes referências do esporte dos profissionais que desejam elevar seu nível de conhecimento.

Ricardo Pannain volta ao Rio de Janeiro não apenas para falar sobre os campeões que ajudou a construir, mas para ensinar o método por trás desses resultados.

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