Por décadas, eles foram associados à beleza, sensualidade e boa forma física. Popularmente conhecidos como “Buracos de Vênus”, essas pequenas depressões localizadas na região lombar, logo acima dos glúteos, despertam curiosidade e geram inúmeras dúvidas. Mas afinal, o que são esses famosos “furinhos” nas costas? Eles indicam saúde? São resultado de treino? Existe alguma função anatômica?

A resposta da ciência é bastante interessante.

O que são os Buracos de Vênus?

Os Buracos de Vênus são pequenas depressões simétricas localizadas na parte inferior das costas, próximas à articulação sacroilíaca, região onde a coluna se conecta à pelve.

Anatomicamente, eles surgem devido à inserção de ligamentos que conectam a pele diretamente ao osso da pelve, especificamente à espinha ilíaca póstero-superior.

Como existe pouca gordura entre a pele e essa estrutura óssea, algumas pessoas apresentam essas cavidades de forma bastante evidente.

Por que recebem esse nome?

O termo “Buracos de Vênus” faz referência à deusa romana Vênus, tradicionalmente associada à beleza, ao amor e à fertilidade.

Nos homens, a mesma característica anatômica costuma ser chamada de “Buracos de Apolo”, em referência ao deus grego da beleza masculina.

Todo mundo pode ter?

Não.

A principal característica dos Buracos de Vênus é que eles possuem forte influência genética.

Isso significa que algumas pessoas simplesmente nascem com uma estrutura óssea e ligamentar que favorece o aparecimento dessas depressões, enquanto outras jamais irão desenvolvê-las, independentemente da quantidade de exercícios físicos realizados.

O percentual de gordura influencia?

Sim.

Embora a genética seja o principal fator, o percentual de gordura corporal pode tornar os Buracos de Vênus mais ou menos aparentes.

Pessoas com menor acúmulo de gordura na região lombar tendem a apresentar as depressões de forma mais visível.

Por isso, atletas de fisiculturismo, modelos fitness e praticantes avançados de musculação frequentemente exibem essa característica com maior destaque.

Treinar cria os Buracos de Vênus?

Não diretamente.

Nenhum exercício é capaz de “fabricar” os Buracos de Vênus se a pessoa não possuir a predisposição anatômica necessária.

O que o treinamento pode fazer é:

• Reduzir gordura corporal.
• Melhorar a definição muscular.
• Destacar a estrutura óssea da pelve.
• Tornar os sulcos naturais mais evidentes.

Ou seja, o treino pode revelar algo que já existe, mas não criar essa característica anatômica.

Existe alguma relação com saúde?

Não há evidências científicas de que os Buracos de Vênus indiquem maior saúde, melhor condicionamento físico ou superioridade atlética.

Eles são apenas uma variação anatômica natural.

No entanto, por serem mais comuns em indivíduos com menor percentual de gordura, acabaram sendo culturalmente associados à boa forma física.

Os Buracos de Vênus têm alguma função?

Não possuem uma função fisiológica específica.

São considerados apenas um marco anatômico superficial utilizado por médicos, fisioterapeutas e profissionais da saúde para localização de estruturas da pelve e da coluna lombar.

Mulheres Wellness e fisiculturistas costumam apresentar?

Sim.

Nas categorias Wellness, Bikini e Figure, onde existe grande preocupação com simetria corporal, definição e condicionamento, os Buracos de Vênus frequentemente se tornam mais aparentes durante as fases finais de preparação para competições.

Isso acontece devido à combinação de:

• Baixo percentual de gordura.
• Desenvolvimento muscular da região glútea.
• Estrutura genética favorável.
• Maior evidência dos contornos da pelve.

Mito ou verdade?

Mito: Quem tem Buracos de Vênus é mais saudável.

❌ Não existe comprovação científica.

Mito: Exercícios específicos criam Buracos de Vênus.

❌ A genética é o principal fator.

Verdade: Baixo percentual de gordura pode deixá-los mais visíveis.

✅ Sim.

Verdade: São uma característica anatômica natural.

✅ Correto.

Verdade: São comuns em atletas de alto nível.

✅ Principalmente devido ao condicionamento físico extremo.

Conclusão

Os chamados Buracos de Vênus são uma característica anatômica natural localizada na região lombar, resultado principalmente da genética e da forma como os ligamentos se conectam à pelve. Embora sejam frequentemente associados à estética, sensualidade e boa forma física, não representam necessariamente saúde superior nem podem ser criados apenas com exercícios.

Para atletas do universo fitness e do fisiculturismo, eles acabam se tornando mais visíveis à medida que o percentual de gordura diminui e a definição corporal aumenta, contribuindo para um visual que muitas pessoas consideram harmonioso e esteticamente atraente.

No fim das contas, os Buracos de Vênus são mais um exemplo de como a anatomia humana possui características únicas que tornam cada corpo diferente — e fascinante.