Ricardo Pannain

Considerado um dos coaches de fisiculturismo mais requisitados do mundo, Ricardo Pannain é reconhecido internacionalmente como “o mago na construção de físicos campeões”.

Ao longo de sua carreira, seus atletas conquistaram:

* 96 títulos profissionais (Pro Shows)
* 5 títulos do Mr. Olympia
* 1 título do Masters Olympia

Especialista na construção de físicos vencedores, é referência mundial na preparação de atletas masculinos e femininos, desenvolvendo corpos com máxima simetria, proporção e performance.

Sua metodologia já formou centenas de alunos e profissionais, tornando-se uma das maiores referências em treinamento e preparação para o fisiculturismo de alto rendimento.

Tudo o que você ganha fazendo o curso

• Aprenda a metodologia utilizada por Ricardo Pannain na preparação de atletas campeões.
• Entenda como construir físicos simétricos, proporcionais e competitivos.
• Domine os princípios da biomecânica aplicada ao treinamento de hipertrofia.
• Aprenda a periodizar treinos para máxima evolução e performance.
• Conheça estratégias específicas para o treinamento feminino, com foco em Wellness.
• Descubra como maximizar a hipertrofia de membros inferiores, especialmente dos glúteos.
• Aprenda os protocolos de Off Season e Pré-Contest utilizados com atletas de alto nível.
• Entenda como estruturar e ajustar o cardio durante cada fase da preparação.
• Aprenda técnicas de poses utilizadas pelos maiores atletas do mundo no Pose Like an Olympian.
• Tenha acesso direto aos conhecimentos de um coach responsável por 94 títulos profissionais, 5 títulos do Mr. Olympia e 1 título do Masters Olympia.
• Esclareça dúvidas ao vivo com um dos maiores especialistas do fisiculturismo mundial.
• Amplie seu networking com coaches, atletas e profissionais do esporte.
• Receba certificado de participação.
• Eleve seu nível técnico e profissional, diferenciando-se no mercado de alta performance.

Informações do Curso

Data: Sábado, 7 de novembro

Horário: 9h às 13h

Local: Rio de Janeiro

Vagas: Limitadas

Garanta sua participação em uma imersão presencial com Ricardo Pannain, um dos maiores coaches de fisiculturismo do mundo, e aprenda a metodologia responsável pela construção de atletas campeões internacionais.

Metodologias de Treinamento

* Conceitos e fundamentos.
* Aplicação prática.
* Estruturação de sessões de treino de alto rendimento.
* Ajustes individuais para cada perfil de atleta.

Biomecânica Aplicada ao Fisiculturismo

* Execução perfeita dos exercícios.
* Alavancas corporais.
* Amplitude, estabilidade e controle.
* Como aumentar o estímulo muscular reduzindo o risco de lesões.

Periodização do Treinamento

* Organização das fases do treinamento.
* Progressão de cargas.
* Controle de volume e intensidade.
* Planejamento anual para atletas e praticantes.

Especificidade do Treinamento Feminino

* Diferenças fisiológicas.
* Estratégias para Wellness, Bikini e Figure.
* Construção de proporções femininas.
* Erros mais comuns e como evitá-los.

Hipertrofia de Membros Inferiores

Especialização em Glúteos

* Estratégias para máxima hipertrofia.
* Seleção dos melhores exercícios.
* Organização do treino.
* Técnicas avançadas para desenvolvimento de glúteos, posteriores e quadríceps.

Off Season & Pré-Contest

* Planejamento do Off Season.
* Ganho de massa muscular com qualidade.
* Ajustes nutricionais e de treinamento.
* Estratégias do Pré-Contest.
* Cardio: quando utilizar, como prescrever e como ajustar durante a preparação.

Pose Like an Olympian

* Técnicas de poses profissionais.
* Apresentação de palco.
* Transições.
* Presença cênica.
* Como impressionar árbitros desde a primeira apresentação.

Para quem é este curso?

* Coaches e treinadores.
* Personal Trainers.
* Atletas de fisiculturismo.
* Preparadores físicos.
* Estudantes de Educação Física.
* Profissionais da saúde que atuam com performance.
* Praticantes que desejam elevar seu conhecimento ao mais alto nível.